Každý z nás chce vždy zostať v skvelej forme, byť štíhly a fit. Ale, bohužiaľ, niektoré začnú priberať s vekom kvôli individuálnym vlastnostiam, ktoré priberajú po pôrode, a niektoré jednoducho prestanú cvičiť a výrazne priberú. Každý má iné dôvody na objavenie sa kíl navyše, no každý sa ich chce zbaviť pomocou špeciálnych diét a fyzickej aktivity. Dnes je široko používanýmelónová diéta na chudnutie.
Ak urobíte všetko správne, veľmi rýchlo sa zbavíte nadbytočných kilogramov. Táto technika chudnutia je sezónna. Koniec koncov, melón si nemôžete kúpiť kedykoľvek počas dňa. Táto monodiéta zahŕňa špeciálny výpočet, na základe ktorého by ste mali skonzumovať 1 kilogram dužiny vodného melónu na 10 kilogramov vašej celkovej telesnej hmotnosti. Prebytočné kilogramy sa teda zbavíte veľmi rýchlo. Proces chudnutia pomocou tejto metódy si určite užijete. Koniec koncov, takmer každý miluje melón. A samotný princíp chudnutia pomocou tejto diéty spočíva v odstránení prebytočných látok z tela, a to odpadu a toxínov. Prispieva k tomu vodný melón.
Princípy a výhody melónovej diéty
Počas diéty pomáha vodný melón nielen odstrániť nadváhu, ale aj odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Vodný melón obsahuje antioxidanty, vodu, glukózu, minerály, pektín a zásadité látky, vlákninu, bielkoviny a vitamíny A, C, B. To všetko priaznivo pôsobí na organizmus. Môžete rýchlo schudnúť jedením vodného melónu, ak budete počas diéty dodržiavať určité pravidlá. Po prvé, nemáte dovolené jesť v noci. Po druhé, nemali by ste jesť vyprážané jedlá, pečivo a sladkosti. Inak to dieta pojde dole vodou.
Diéta s melónom sa zvyčajne praktizuje koncom augusta - začiatkom septembra. Inokedy riskujete, že si kúpite „zlý" melón, ktorý len poškodí vaše zdravie. Trvanie melónovej diéty závisí priamo od počtu kilogramov, ktoré chcete schudnúť v procese chudnutia.
Výhody melónovej diéty sú nasledovné:
- Nemusíte každý deň stáť pri sporáku a variť si vlastné raňajky, obed a večeru. Na raňajky stačí nakrájať pár plátkov melónu a je to;
- Táto metóda má minimálny zoznam kontraindikácií, aj keď je potrebné ju ešte dôkladne preštudovať;
- Jesť melóny každý deň je skutočným pôžitkom, a ak vám to pomôže aj pri chudnutí, po skončení diéty budete mať dvojnásobné potešenie;
- Táto technika je vysoko znášanlivá, bobule sú bohaté na fruktózu a glukózu, ktoré podporia mozog a zabránia vzniku bolestí hlavy a sú jednou z hlavných prekážok chudnutia;
- Iba liečivý pôst vám pomôže čo najrýchlejšie schudnúť, ale pred sviatkami je neprijateľný, pretože si vyžaduje špeciálne menu na výstupe, nezlučiteľné s bufetom;
- Pruhované bobule odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela;
- Táto strava nevyžaduje veľké finančné investície;
- Čistí telo alkoholových radikálov a rôznych črevných infekcií;
- Vodný melón výrazne stimuluje močový systém;
- Nasýti telo rôznymi mikroelementmi;
- Znižuje riziko vzniku rakovinových buniek.
Nezabudnite, že melónová diéta na chudnutie vážne zaťažuje močový systém, vedie k zvýšeniu chuti do jedla a nenasýti telo esenciálnymi mastnými kyselinami. A pre diabetikov je dôležité kontrolovať dynamiku zmien hladín glukózy v krvi, pretože vodné melóny sú bohaté na tento prvok.
Poznámka!Aby ste predišli dehydratácii pri chudnutí, musíte vypiť aspoň 1, 5 litra vody denne a môžete piť aj bylinkový čaj bez cukru.
V procese chudnutia sa zbavíte nielen prebytočných kíl, ale aj očistíte črevá od rôznych vonkajších látok. Ak hovoríme o iných diétach, môžu byť plné zápchy, ale vodný melón odstraňuje takmer všetok prebytok, ktorý naše telo hromadí. Aj chutné, aj zdravé.
Zloženie a hodnota vodných melónov
Mnoho ľudí sa pýta, či je možné schudnúť jedením vodného melónu. Odpoveď je jasná – môžete. Ale zároveň, ak ste boli predtým zvyknutí jesť vodné melóny s chlebom, budete sa musieť vzdať toho druhého. Chlieb nie je diétny výrobok. Diéta s vodným melónom vám veľmi ľahko pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Samotné vodné melóny majú vysokú nutričnú hodnotu.
Zahŕňajú nasledujúce komponenty:
- Voda 90 %. To je presne to, čo potrebujete počas dní pôstu, okrem toho je voda vynikajúcim diuretikom;
- Bielkoviny, ktoré by mal človek denne jesť;
- Cukor, menovite fruktóza, sacharóza a glukóza;
- Vitamíny a mikroelementy potrebné pre ľudské telo;
- Minerály – draslík, vápnik, sodík a železo;
- Pektín a alkalické látky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu;
- Vláknina, normalizujúca fungovanie gastrointestinálneho traktu;
- Antioxidanty, ktoré chránia telo pred poruchami súvisiacimi s vekom.
Takže melónová strava vás nasýti všetkými potrebnými vitamínmi a mikroelementmi. Niet divu, že melón je považovaný za vynikajúci liek na obezitu, lieči gastritídu, anémiu, hypertenziu, hepatitídu A, dnu, artritídu, aterosklerózu, ochorenia žlčníka, obličkové kamene, psoriázu, krvácanie z nosa a pod.
To je dôležité!Počas melónovej diéty sa zdržte pitia alkoholických nápojov, pretože prispievajú k nadmernému prírastku hmotnosti.
Chudnutie pomocou melónovej diéty je celkom jednoduché. Recenzie a výsledky melónovej diéty naznačujú, že za mesiac môžete stratiť až 20 kilogramov bez poškodenia zdravia. Táto diéta je celkom chutná, v tomto období sa nebudete cítiť znevýhodnení, pretože v potrave dostanete všetky potrebné mikroelementy.
Menu pre melónovú diétu
Pri dodržiavaní melónovej diéty je hlavnou vecou správne zostaviť menu. Ovocná diéta je spravidla navrhnutá na týždeň, ale ak potrebujete schudnúť malé množstvo kilogramov, môžete ju držať približne 3-5 dní. Ak naopak potrebujete výrazne schudnúť, môže to trvať až mesiac.
Ponúkame Vám podrobný popis jedálneho lístka na týždeň:
| Deň v týždni | Číslo jedla | Popis |
|---|---|---|
| pondelok | 1 | 2-3 plátky vodného melónu |
| 2 | Občerstvenie 1 lyžička. med | |
| 3 | Otrubové sušienky | |
| 4 | Plátok pruhovaných bobúľ | |
| 5 | Kastról s jablkami | |
| utorok | 1 | 4 plátky vodného melónu |
| 2 | Snack jablko | |
| 3 | pruhované bobule | |
| 4 | Med | |
| 5 | Tekvicová kaša s dusenou zeleninou | |
| streda | 1 | Varené morčacie prsia |
| 2 | Otrubové toasty | |
| 3 | Parná omeleta, orechový, cesnakový a cviklový šalát | |
| 4 | Pruhované bobule 2 plátky | |
| 5 | Tvarohový kastról | |
| štvrtok | 1 | Neškrobový zeleninový šalát |
| 2 | Plátok pruhovaných bobúľ | |
| 3 | Šošovicové pyré | |
| 4 | Apple | |
| 5 | Vodný melón | |
| piatok | 1 | Šalát z červených bobúľ, jabĺk a broskýň |
| 2 | Jablkový a uhorkový šalát | |
| 3 | Melónový sorbet | |
| 4 | Niekoľko plátkov pruhovaných bobúľ a hrušky | |
| 5 | Slivka a hruška | |
| sobota | 1 | Šalát s vodným melónom a kiwi |
| 2 | 3 jablká | |
| 3 | pruhované bobule | |
| 4 | 2 slivky a 1 hruška | |
| 5 | 4 slivky a bobule | |
| nedeľu | 1 | Otrubové toasty |
| 2 | Niekoľko plátkov vodného melónu | |
| 3 | Tvarohový kastról | |
| 4 | Hruška a slivka | |
| 5 | 2 plátky pruhovaných bobúľ |
Niekedy môžete striedať melónovú diétu, napríklad prvý a druhý deň. Týmto spôsobom dosiahnete vynikajúce výsledky. Keďže sada produktov je výrazne odlišná, nebudete mať čas si na ne zvyknúť. Aj keď je dosť ťažké zostať na melónovej diéte.
Na poznámku!Počas obdobia melónovej diéty môžete stratiť až 7 kilogramov nadváhy.
Diéta s vodným melónom vám teda pomôže zbaviť sa nadváhy. Proces chudnutia prebehne bez akéhokoľvek poškodenia vášho tela. Naopak, zbavíte sa toxínov, odpadu, prebytočnej vlhkosti a iných látok, ktoré negatívne ovplyvňujú vaše zdravie. Navyše, pruhované bobule sa vám pravdepodobne budú páčiť. A nemusíte pravidelne nič variť.
Recenzie a výsledky (s fotografiami „pred" a „po")
- „Vybral som si melónovú diétu, ktorá bola navrhnutá na päť dní. Potreboval som rýchle výsledky. Počas tejto doby som schudol nie menej ako 3, 5 kg. Žiadna z iných diét, dokonca ani v kombinácii s cvičením, mi nepriniesla také výsledky. Navyše bolo možné dosiahnuť takúto redukciu aj napriek tomu, že moja váha pred začatím diéty bola 77 kg. Preto, akonáhle sa budem chcieť opäť zbaviť nadbytočných kilogramov, vrátim sa opäť k vodným melónom. Navyše ich mám rád a je pre mňa skutočným potešením jesť ich každý deň. "
- „Koncom minulého leta som prešiel na melónovú diétu. Nesledovala som, koľko toho naraz zjem. Vodové melóny sa dajú ľahko dostať na konci leta, tak som si ich kupoval každý deň. Neviem, koľko som toho musel zjesť, ale na konci diéty váhy ukázali, že moja hmotnosť klesla o 6 kg. Zároveň som sa cítil jednoducho úžasne. Melónová diéta u mňa nespôsobila žiadne vedľajšie účinky. Dokonca nedošlo k opuchu, napriek tomu, že vodné melóny obsahujú veľa vody. "
- „Naozaj milujem vodné melóny aj melóny. Keď som zistil, že konzumáciou iba tohto ovocia sa dá schudnúť, bol som šťastný, pretože som sa nemusel nijako namáhať. Za jeden kurz korekčnej výživy som schudol asi 6 kg. Je tiež známe, že melónová diéta čistí telo od rôznych toxínov a odpadových látok. Preto vám umožňuje nielen schudnúť, ale aj zlepšiť vašu celkovú kondíciu. Hlavná vec je, že nie ste alergický na vodné melóny, inak budete musieť zvoliť inú stravu. "
